Basic Диабетна Диета

Твърде често хората бъркат с диабет с която няма вкус пъпки . Фактът на въпроса е, че дори ако имате диабет , вие все още искате да има вкусни храни, точно като всички останали . И можете. В действителност, диабетна диета не е толкова ограничаващ както може би си мислите , а повечето храни, дори и десерт , са добре , стига да практикуват добро хранене и малко от модератора . Преброяване Въглехидратите

<р> Най-големият враг на диабетна е въглехидрати. Въглехидратите повишават нивото на кръвната захар и тъй като целта на диета за диабет е да се запази нивото на кръвната захар в здравословен диапазон , като се брои количеството на въглехидратите в храната е добра първа стъпка. По-голямата част от продуктите са хранителна информация върху етикетите , така че можете да се различи на размера на въглехидрати , което имат на базата на брашно -по- хранене. Преброяване въглехидрати също изисква някои вземане на решения по това, че все още трябва да се яде, но яденето на диета, богата на високи въглехидрати храни ще се ограничи количеството на други, по- питателни храни трябва да имате през деня.


Plate управление

<р> Диабетиците се да научите всички видове нови умения. Не само въглехидрати броене , но управлението на пластина, която се прави за по-здравословен живот за диабетик. Номерът зад управлението на плоча е, че част от чинията си и да реши как искате да го запълни. Можете да ядете почти нищо, но трябва да се направи здравословен избор и да се ограничи размера на част от храни, които са с високо съдържание на наситени мазнини , въглехидрати и захар. Те трябва да бъдат заменени с здравословна алтернатива , като например ниско съдържание на мазнини , високо съдържание на протеини месо и нисковъглехидратни пресни зеленчуци.