Как да научим Carb броене

Преброяване въглехидрати е особено полезно за диабетици , както и загуба на тегло. Въглехидратите се обръщат към глюкоза или захар , след което ядем . Това глюкоза се използва от нашите тела като енергетиката . Хляб , тестени изделия , зърнени храни , ориз, съдържащи скорбяла, зеленчуци, плодове , плодови сокове , мляко, кисело мляко и десерти всички съдържат въглехидрати. Хранене голямо количество на въглехидрати ще доведе до високо ниво на глюкоза. Четене етикетите на хранителните продукти или използването на въглехидрати преброяване книга са най-добрите начини да се учат на пациента си как да брои въглехидрати. Нещата ще трябва
мащаб на храните , което тежи в гр
хартия или списания
етикетите на храните Примерни MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Обяснете предимствата на броене въглехидрати . Обяснете какви храни се считат за "безплатни" храни. Обяснете разликата между въглехидрати избор и грам . Например , да се обясни на пациента , че една филия хляб на закуска ще се брои за един избор на въглехидрати или 15 грама. Ако ви предложи ограничение от три въглехидрати избор за всяко хранене , ясно си пациент е използвал едно с тази единствена филия хляб .

2

Инструктирайте пациента си да водят дневник на храните. Били я започна, като водене на дневник на храните , което тя яде. За да бъде по-ефективен запис , да поиска тя се покажат нейните нива на глюкоза преди ядене и 90 минути след ядене всяко хранене в продължение на три дни. Включи обслужващи размер , както добре. Това ще ви помогне и да осъзнае истинската си прием на въглехидрати . След това можете да използвате тази информация , за да помогне да се определи нейната идеална брой въглехидрати .


3

четете етикетите и използвайте списъци на храните. Покажи пациента си как да се запише грама въглехидрати се консумират при всяко хранене. Предложи вашия пациент получи мащаб храна, която измерва в грамове.

4

Сподели примери на въглехидрати преброяване . Вие също може да разбера случайна извадка брашно заедно с пациента си , оставяйки я да направи изчисленията.