Как да Tape страничен изкълчване на глезен

Докато изкълчен глезен обикновено се лекува бързо и не е блокирането нараняване, твърде много навяхвания , поради лека атлетика или други физически дейности може да отслаби цялостната здравина на глезена, с течение на времето . Опаковане навяхване ще намалее дискомфорт, свързани с навяхване и също добави поддръжка за да се предотврати това постепенно отслабване . Лента глезена преди напрегнат дейност може да се използва за предотвратяване на навяхвания и нараняване . Нещата ще трябва
38 - mm лента спортове
Pre -лента underwrap
5 - cm еластична лепенка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

Pre - увийте глезена, с underwrap в осморка " обвиване " модел. Използвайте underwrap да раздувам глезена.

2

Използвайте 38 - mm лента спортове да приключи три точки на закрепване малко под мускулите на прасеца . Тези котви ще помогнат задръжте допълнителни лентови тайна на място.


3

Нанесете три стремената тайна до глезена . Като се започне от вътрешната страна - или медиалния - на крака , увийте под петата и прикрепете лентата навън - или по съребрена - . На крака

4

Нанесете половината пета заключите обвивка на глезена. Започнете По страничната повърхност на долната част на крака и да се премести към медиалната страна на глезена и към предната част на петата. Увийте лентата под полите и върху страничната част на петата под ъгъл от 45 градуса . Минете медиалната страна на глезена и се прикрепя към долната странична част на крака , когато започна обвивка .

5

Използвайте 5 - cm еластична лепенка към външната обвивка от цялата залепил част от по-ниската крака , глезена и стъпалото . Увийте в осморка модел за предоставяне на допълнителна компресия и сигурно лентата.