Атлетик Sports Medicine за това как да лента на глезена за Support

глезените са склонни към наранявания, като навяхвания и щамове , особено за спортисти. Един от начините за справяне с този проблем е да се използва атлетично лента за увиване на глезена за подкрепа. Ако увийте на глезена преди мач или друго събитие, атлетично , можете да помогнете да се предотврати настъпването на вреди . Опаковане на глезена след настъпване на нараняване може да се запази глезена стабилизира, и да се предотврати по-нататъшно увреждане да бъде причинена . Нещата ще трябва
Pre -лента увийте
Athletic лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Prep глезена от бръснене на косата или покриване на кожата с предварително увийте лента; използва коефициент осем опаковане модел. Дръжте подножието сви леко , когато снима .

2

Wrap атлетично лента около горния край на предварително обвивка . Това ще помогне да се закрепи към предварително обвивка на крака.


3

Увийте стреме около глезена . Поставете парче атлетично на котва лентата. Плъзнете я надолу по крака , в долната част на ходилото и обратно до котва лента от другата страна . Добавете още две парчета лента като тази. Поставете трите стремената - лентите една до друга , а не в началото на всяка друга .

4

Поставете лента от лента по дължината на страната на крака , като се започне в средата . Изпълнете лентата към глезена , около гърба и до средата на другата страна на стъпалото. Поставете лентата така, че тя отива над костите на глезена .

5

Увийте лента на лента около горната част на стъпалото и около долната част на крака . Използвайте една фигура и осем модела , и да започне в долната част на крака .

6

Поставете друга лента на лента от едната страна на глезена. Използвайки това като отправна точка , увийте лентата над горната част на стъпалото и отдолу. Използвайте една фигура и осем модела да приключи цялата глезена. Дръжте обвиване на глезена , докато тя се обездвижва .