Дали безсънието е причина за депресия?

Безсънието, известно още като безсъние, може да бъде както причина, така и симптом на депресия. Връзката между безсънието и депресията е сложна и двупосочна, което означава, че може да бъде трудно да се определи кое състояние причинява другото.

1. Безсънието като причина за депресия:

Хроничното лишаване от сън може да наруши мозъчната регулация на настроението и емоциите, увеличавайки риска от развитие на депресия. Ето няколко начина, по които безсънието може да допринесе за депресия:

а. Неврохимичен дисбаланс: Лишаването от сън може да наруши производството и функционирането на невротрансмитери в мозъка, като серотонин и норепинефрин, които играят решаваща роля в регулирането на настроението.

b. Дисфункция на имунната система: Безсънието може да увреди имунната система, което прави хората по-уязвими към възпаление, което е свързано с депресия.

c. Нарушена когнитивна функция: Липсата на сън може да повлияе негативно на когнитивните функции като памет, внимание и вземане на решения, допринасяйки за чувство на безнадеждност, песимизъм и негативно самовъзприятие, често срещани симптоми на депресия.

d. Повишен стрес: Безсънието може да доведе до повишени нива на възприемане на стрес, което може да предизвика освобождаването на хормони на стреса като кортизол. Хроничният стрес е силно свързан с появата на депресия.

2. Депресията като причина за безсъние:

Депресията може също да доведе до нарушения на съня, поддържайки порочен кръг. Ето как депресията може да допринесе за проблеми със съня:

а. Прекалено безпокойство и размишления: Депресираните хора могат да изпитват прекомерно безпокойство и размишления, препускащи мисли, които могат да затруднят заспиването и запазването на съня.

b. Нарушаване на циркадния ритъм: Депресията може да попречи на циркадния ритъм, естествения цикъл на сън-събуждане на тялото, което прави по-трудно регулирането на моделите на сън.

c. Намалени нива на серотонин: Ниските нива на серотонин, невротрансмитер, участващ както в съня, така и в регулирането на настроението, са често срещани при депресия и могат да нарушат съня.

d. Странични ефекти от лекарствата: Някои антидепресанти и лекарства, използвани за лечение на депресия, могат да причинят безсъние като страничен ефект.

3. Двупосочна връзка:

В много случаи безсънието и депресията имат двупосочна връзка, при която едното състояние влошава другото, което допълнително усложнява лечението. Лечението на нарушенията на съня често изисква справяне с основната депресия, а овладяването на симптомите на депресия може също да подобри съня.

Важно е хората, които изпитват продължителна безсъние или симптоми на депресия, да потърсят професионална помощ. Доставчиците на здравни услуги могат да оценят естеството на затрудненията със съня, да определят дали е налице депресия и да разработят подходящи планове за лечение, насочени към двете състояния, ако е необходимо, за да прекъснат цикъла на безсъние и депресия.