Как можете да останете будни през нощта, когато се опитвате да ревизирате?

- Осигурете си нужното количество сън. Наличието на добра рутина за сън е от съществено значение за цялостното благосъстояние и може също така да ви помогне да останете будни, когато е необходимо. Стремете се към 7-9 часа сън на нощ.

- Избягвайте кофеина и алкохола. Кофеинът и алкохолът могат да попречат на съня, така че е най-добре да ги избягвате в часовете, които водят до момента, в който трябва да сте будни.

- Правете си почивки. Ако откриете, че започвате да се уморявате, направете почивка от ученето и направете нещо, което ще ви раздвижи, като например разходка или леки упражнения.

- Пийте студена вода. Пиенето на студена вода може да ви помогне да останете нащрек и будни.

- Задайте аларма. Ако се притеснявате да заспите, настройте аларма, която да ви събуди в часа, в който трябва да сте будни.

- Намерете приятел за учене. Ученето с приятел или съученик може да ви помогне да останете фокусирани и мотивирани.