Добре или лошо е да спиш на пода - и защо?
Плюсове на спането на пода:
- Може да помогне при болки в гърба: Спането на твърда повърхност може да помогне за намаляване на болките в гърба, като осигурява по-добра опора за гръбначния стълб. Това важи особено за хора, които страдат от болки в долната част на гърба.
- Може да подобри стойката: Спането на пода може да помогне за подобряване на стойката, като насърчава тялото да се подреди в неутрална позиция.
- Може да намали точките на натиск: Спането на твърда повърхност може да помогне за намаляване на точките на натиск върху тялото, което може да доведе до подобряване на кръвообращението и намаляване на болката.
- Може да насърчи по-добър сън: Спането на пода може да помогне за подобряване на качеството на съня чрез намаляване на мятането и въртенето.
- Може да бъде от полза за хора със сънна апнея :Изследванията показват, че спането на пода може да помогне за намаляване на тежестта на сънната апнея чрез подобряване на въздушния поток и намаляване на обструкцията на дихателните пътища.
Недостатъци на спането на пода:
- Може да е неудобно :Спането на пода може да бъде неудобно, особено за хора, които не са свикнали с него. Твърдата повърхност може да окаже натиск върху ставите и мускулите и да доведе до болка.
- Може да не осигури достатъчно поддръжка: Спането на пода може да не осигури достатъчно опора за тялото, което може да доведе до дискомфорт и болка.
- Може да е студено: Спането на пода може да бъде студено, особено в по-студен климат. Това може да доведе до дискомфорт и нарушен сън.
- Може да не е подходящо за хора с определени медицински състояния :Спането на пода може да не е подходящо за хора с определени медицински състояния, като артрит, фибромиалгия или други ставни или мускулни болки.
- По-трудно става от леглото :За хора с нисък мускулен тонус може да бъде по-трудно да стават и стават от леглото, докато са на пода.
