Трябва ли да останете в REM сън през по-голямата част от нощта?

Не се препоръчва да останете в REM сън през по-голямата част от нощта. Докато REM сънят е основен етап от цикъла на съня, той обикновено съставлява само около 20-25% от общото време на сън. Другите етапи на съня, включително фазите на не-REM сън, като дълбокия сън (известен също като сън с бавни вълни), също са от решаващо значение за цялостното здраве и благополучие.

Престоят в REM сън за продължителен период може да наруши естествения цикъл на съня и потенциално да доведе до нарушения на съня, сънливост през деня и нарушена когнитивна функция. За да се осигури оптимално здраве, е важно да имате балансиран цикъл на съня, който включва адекватни количества от всички етапи на съня.