Как да спрете хъркането С Tooth Brace Бутане челюстта Forward

Хъркането е често срещано заболяване, което може да се събудите през нощта , независимо дали вие или вашият партньор , който има проблем да бъде. Хъркането може да бъде и опасно. Тя може да бъде знак за сънна апнея, която се появява, когато ви спре дишането за кратко в съня си . Можете да се караме, хъркането и да се избегне от това, че опасност за здравето си с помощта на зъб презрамки , които могат да натиснете си челюст напред и позволи правилното въздушния поток. Нещата ще трябва
Soft пластмасов мундщук
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Закупете направи-си -сам анти - хъркане мундщука , който обикновено може да намерите в повечето магазини на наркотици . Опитайте домашно мундщук , преди да инвестират в по-скъп от вашия стоматолог.

2

Сварете две чаши вода в продължение на 10 минути на умерен огън , след това изсипете водата в купа и го оставете да седи в продължение на две до три минути, докато е топло . Сложи си мундщук във водата за около 30 секунди или по-дълго в зависимост от инструкциите, които придружават конкретната марка .


3

Отстранете мундщука от водата и хапе върху нея с долната челюст избута леко напред . Натиснете езика си в долната част на мундщука като те ухапе и го задръжте в позиция хапка в продължение на 60 секунди или по-дълго в зависимост от марката . Извадете внимателно и поставете в студена вода в продължение на пет минути, за да се гарантира, че мундщука напълно се втвърдява .

4

Носете мундщука в продължение на няколко нощи, за да се види дали го прави подобрения или спира хъркането ти напълно. Ако видите подобрение , но продължи да хърка , да си уговорите среща с вашия стоматолог , за да се монтира с професионален мундщук . Може да се наложи да се коригира позицията си устата по различен начин . Вашият стоматолог може да ви помогне да определите това.