Добавки, за да Sleep
Това е една от най-честите антихистамини и сънотворни намерени в търговски над -на борсата лекарства като Benedryl , Nytol , Sominex , Tylenol PM и Excedrin PM . Тази добавка може за съжаление ви оставя да се чувстват сънливи на следващия ден. Възможни странични ефекти на лекарството включват виене на свят , сънливост през деня , замъглено зрение, и сухота в устата и гърлото.
Доксиламин
доксиламин е друг антихистамин често се използва като помощно средство за сън . Тя ви позволява да получите спокоен сън , когато страда от тежка настинка или грип , облекчаване на симптомите на заболяването и предизвикване на сънливост . Възможните странични ефекти включват запек , главоболие , замъглено зрение и разстроен стомах. Продажба и Наем на мелатонин
мелатонин съня добавки са предназначени да имитират естествено срещащи мелатонин хормон в орган, който да регулира вътрешния си часовник. Мелатонинът съня добавки се продават в магазини за здравето храни . Според Mayo Clinic ефектите на мелатонин като сън помощ не са съвместими с тези на над -на борсата и предписани добавки. Често съобщавани нежелани реакции включват сънливост през деня , главоболие, световъртеж, лека тревожност, стомашен дискомфорт , депресия , объркване и раздразнителност . Наем Валериан
съня добавки са изработени от валериан билка . Те ефективно да намали времето, необходимо, за да можете да заспите . Те също така да се гарантира, по- спокоен сън с по-малко прекъсвания. Добавки , направени с помощта на растението валериана се различават по потенция . Това е добра идея да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете да ги приемате , ако сте бременна , кърмите или приемате лекарства . Чести нежелани реакции на дилянка съня добавки включват главоболие , тревожност и сърцебиене .
