Добавки, за да Sleep

Според Националния здравен институт , около 60 милиона американци страдат от безсъние , нарушение на съня, което се отразява на способността да заспи или да остане заспал. В резултат на това все повече и повече хора се обръщат към различни съня добавки като лечение да им помогне да получите останалата част те трябва всяка вечер . Diphenhydramine

Това е една от най-честите антихистамини и сънотворни намерени в търговски над -на борсата лекарства като Benedryl , Nytol , Sominex , Tylenol PM и Excedrin PM . Тази добавка може за съжаление ви оставя да се чувстват сънливи на следващия ден. Възможни странични ефекти на лекарството включват виене на свят , сънливост през деня , замъглено зрение, и сухота в устата и гърлото.


Доксиламин

доксиламин е друг антихистамин често се използва като помощно средство за сън . Тя ви позволява да получите спокоен сън , когато страда от тежка настинка или грип , облекчаване на симптомите на заболяването и предизвикване на сънливост . Възможните странични ефекти включват запек , главоболие , замъглено зрение и разстроен стомах. Продажба и Наем на мелатонин

мелатонин съня добавки са предназначени да имитират естествено срещащи мелатонин хормон в орган, който да регулира вътрешния си часовник. Мелатонинът съня добавки се продават в магазини за здравето храни . Според Mayo Clinic ефектите на мелатонин като сън помощ не са съвместими с тези на над -на борсата и предписани добавки. Често съобщавани нежелани реакции включват сънливост през деня , главоболие, световъртеж, лека тревожност, стомашен дискомфорт , депресия , объркване и раздразнителност . Наем Валериан

съня добавки са изработени от валериан билка . Те ефективно да намали времето, необходимо, за да можете да заспите . Те също така да се гарантира, по- спокоен сън с по-малко прекъсвания. Добавки , направени с помощта на растението валериана се различават по потенция . Това е добра идея да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете да ги приемате , ако сте бременна , кърмите или приемате лекарства . Чести нежелани реакции на дилянка съня добавки включват главоболие , тревожност и сърцебиене .