Най-добрите хъркане продукти
хъркането на шума прави идва от вибриращи меките тъкани в гърлото , която произвежда потенциално непоносимо силен шум . Въпреки че може да звучи смешно, хъркането не е смях . Хъркането може да е признак на медицински проблеми, като сънна апнея, която моментално предизвиква човек да спре дишането по време на сън . Тъй като има много други причини за хъркането , консултирайте се с вашия лекар, за да разберете , ако нещо не е наред. Лекарят може да предложи анти - хъркане продукти, за да ви помогне. Носните ленти Носните ленти са един от най-популярните анти - хъркане продукти на пазара и обикновено са направени от прозрачна пластмаса с лепило на гърба . За да ги използвате , като ги придържате през моста на носа си, преди да отидете в леглото . Те работят по разширяване на носовия проход и отварянето дихателните пътища . Това ви помага да диша лесно и , следователно , намалява вибрациите , които причиняват хъркане . Този продукт е наличен на гише при всяка аптека . Наем нос дилататори
Носните дилататори са пластмаса или неръждаема стомана намотки , които вмъквате в ноздрите си . Те пазят дихателните пътища отворени, което намалява вибрациите , които причиняват хъркане . Те могат също да бъдат закупени в аптека . Продажба и Наем гърло Спрейове
сложи край на хъркането с помощта на устройства като носни ленти и дилататори .
гърло спрейове трябва да се прилага няколко пъти през нощта , така че могат да бъдат най-подходящи за хора , които спят леко . Те работят чрез смазване на задната част на гърлото с естествени масла, които намаляват вибрациите в гърлото.
Steam Therapy
Друг начин да се спре хъркането е да се вдишват натурални масла . Добавят се няколко капки от масла като мента, кокосово масло или зехтин до известна вряща вода за парна терапия, за да изчистите дихателните пътища , преди да си легнете .
Тенис Ball
парче на спортно оборудване може да изглежда малко вероятен помощ анти - хъркане , но топка за тенис може да бъде ефективна за snorers , които спят по гръб . Спящата с лицето нагоре го прави по-лесно за устата да падне отворен и меките тъкани в гърлото да вибрира силно. Чрез зашиване тенис топка в гърба на своя пижами , топката може да го спре от подвижен върху гърба му. Този тип snorer ще спрете хъркането , ако той спи на негова страна.
Следваща статия:Чести причини за хъркане
Предишен текст на чл:Как да се определи побъркани Sleep Cycle
нарушения на съня
- Чести причини за хъркане
- Инструкции за ResMed 6 CPAP машина
- Начини за увеличаване на REM и SLE
- Как мога да направя Manual Altitude Корекция на Resmed S8 CPAP
- Как да си лягам Правилно за Comfort
- Как да използваме Doxepin за Безсъние
- Централна сънна апнея : Симптоми , Условия и лечение
- Бял шум Makers да помогне Sleep