Естествени начини да останете будни през деня

Много хора се борят с обяд сънливост , особено тези, които работят в монотонни настройки офис . Ако имате проблеми пребиваващи буден през деня , не е нужно да се вземе стимулант или пие много кафе . Има няколко естествени начини за насърчаване на бдителността и енергия , което прави деня си по-лесно да се управлява. Използването на специфични техники вие ще бъдете в състояние да остане буден и се фокусира върху училище, на работа и вашите общи ежедневни отговорности. Естествени добавки

Има много природни хомеопатични лекарства, които може да ви помогне да останете достатъчно енергичен , за да останат будни по време на деня си . Един от най-добрите стимулатори са витамини В - В - 1 , В - 2 , B- 5 , Б - 6 и Б - 12 - тъй като всички от тях се синтезират енергия в тялото . Вие сте вероятно да получите някои нива на витамини от група В в диетата си , но за да се уверите , че сте на върха на играта си , спрей два 500 мкг струята в устата си или да вземат две таблетки 500 мкг на B -12 , точно преди да започне деня си . Наем Диета Промени

Избягвайте да ядете тежка закуска да започнете деня си . Храносмилателната система ще трябва да работят извънредно, за да обработим всичко, което сте яли и до обяд ще се почувствате на източване на енергия и да стане сънливи. Вместо това, яде малки хранения през деня. Интегриране на плодове и протеинови пакетирани закуски като фъстъчено масло във вашите ястия . Пийте много вода, за да поддържа тялото си хидратирана и тревога , и да се избегне пържени храни .