Как да се предпазим PMS Главоболие

PMS главоболия могат да се появят една до две седмици преди началото на месечната менструално кървене . Причината за тази болест не е напълно изяснен, но вероятно е свързано с понижаването на нивото на естроген. Има няколко действия, които можете да предприемете, за да се предотврати тези главоболия от настъпване на всеки месец. Имайте предвид обаче, че нито един от лечение работи за всички; може да се наложи да опитате няколко , преди да намери този, който е в сила за вас. Lifestyle

<р> Редица фактори в начина на живот може да повлияе на вашите симптомите на ПМС . Въвеждане на промени в живота ви може да помогне лекота или предотвратяване на PMS главоболия. Спортувайте редовно и се опитайте да получите около осем часа сън всяка нощ . Научете как да се справят със стреса при здрави начини чрез включване йога, масаж или писмено вестник в деня си . В допълнение , ядат здравословна диета и избягване на кофеин, алкохол , тютюн, сладки храни и сол. Посъветвайте се с Вашия лекар за използване на добавки, за да се предотврати симптомите на ПМС като черен Cohosh , масло от вечерна иглика , фолиева киселина , магнезий и витамин Е.


болкоуспокоителни

<р> Някои болкоуспокояващи , като напроксен и ибупрофен , може да предотврати главоболие , свързани с ПМС. Вземете тези лекарства , както е указано добре преди да очакваме вашите главоболия да се появят , вероятно 5-7 дни преди менструацията започва. Ако тези лекарства се окажат неефективни , помислете за по-силни лекарства с рецепта , наречени триптани . Те идват под формата на назален спрей, хапче или инжекция и може да бъде полезно , когато се приема в началото на PMS главоболие или мигрена.