Използват ли маратонци бързи или бавни мускули?

Маратонците използват основно бавни мускулни влакна, известни също като мускулни влакна тип I. Тези мускулни влакна са много подходящи за дейности за издръжливост като маратони поради способността им да генерират продължителна сила за дълги периоди. Бавните влакна имат висока концентрация на митохондрии, които произвеждат енергия чрез аеробния метаболизъм на мастни киселини и въглехидрати. Те са устойчиви на умора и могат да поддържат стабилно темпо на дълги разстояния, което ги прави идеални за изискванията за издръжливост на маратонското бягане.

Бързите мускулни влакна или мускулните влакна тип II са по-подходящи за кратки, експлозивни изблици на активност. Те генерират сила бързо, но се уморяват по-лесно. Маратонците може да използват бързи влакна в по-малка степен по време на първоначалното ускорение или финала на спринта, но те не са основно отговорни за продължителните усилия, необходими за завършване на маратон.