Как да Отнасяйте Torn Biceps Muscle

A разкъсан бицепс мускул може да бъде много болезнено състояние . Тя може да бъде резултат от домакинство злополука като падане или тя може да дойде в резултат на прекомерна употреба в леката атлетика . Щангистите и други спортисти често страдат частични или пълни със сълзи на бицепса . Травмата може да изисква хирургична намеса , но това не винаги е така . Инструкции

1

почивка ръката си напълно. Ако сте страдали скъсан бицепс чрез вдигане на тежести или друго упражнение сила, че е дошло времето да се сложи мряна и да спре дейността. Трябва да си починеш ръката си в продължение на минимум 48 часа. Опитайте се да не правя нищо с тази ръка , и се опитайте да го изолира с възглавници или укрепва , когато спите .

2

Отнасяйте вредата с лед. Трябва да се сложи icepack на вашия контузия в продължение на 15 минути всеки събуждането часа през първите 24 часа. Трябва да се сложи лед на ръката в продължение на 15 минути всеки втори събуждането часа през последвалата 24 -часов период.


3

Обърнете нестероидни обезболяващи като ибупрофен , напроксен или аспирин да ви помогне да се справят с болката. Това не е признак на слабост. Това действително ще ви помогне да получите по-добре. Тези лекарства ще помогне за намаляване на подуване в областта, където е настъпила вредата .

4

Отидете за физикална терапия веднъж болката е намалена или вече не е фактор. Вашият бицепс мускул е все още повредена, и то ще се наложи терапия , преди да можете да започнете работа отново. A физиотерапевт ще ви даде участъци можете да направите, за да се помогне да си възвърне силата си.

5

Вижте Вашия лекар, ако болката не стихва и се чувстваш като си бицепси не се подобрява . Той може да се наложи да се извърши хирургична процедура, която отново закотвя сухожилие , до която бицепс мускул е свързан обратно към раменната кост . В много случаи , тази операция може да се направи на амбулаторно основа , и вие ще бъдете в състояние да се върнем към физическа терапия скоро след това.