Какво да направя, за крампи на краката ?

За да се намали или спре спазми в краката , причинени от спастични мускули , разхлабете мускулите и да го простра . Това не позволява да се свиват и позволява на кръвта да тече свободно през тъканта . Според cancer.org , с промяна на позицията или преместване на мускула чрез упражнения е ефективен за намаляване на спазми. Масажирайте мускул

Нежно масажирайте мускулите , където се намира спазъм . Масажирайте мускула бавно с пръстите си, за да го разхлабите , запазвайки крака си опъната . Според MedicineNet.com , това помага на мускулите се отпуснете , намаляване на спазми , които причиняват спазми .


Нанесете Warm Компресиране

Според cancer.org , прилагане на топло компрес или електрическа възглавничка за спазъм на крака също спира крампи на краката . Топлината разхлабва мускулите , намаляване на контракциите на мускулите , които причиняват спазми . Поставянето на краката си в топла вана също помага облекчи крампи на краката .