Колко големи могат да станат мускулите?

Скелетен мускул

Теоретичната горна граница за мускулен растеж при здрави мъже и жени е около 50% от телесното тегло или около 100 паунда мускули за 200 паунда човек. Тази граница се основава на броя на мускулните влакна, които човек има, което се определя от генетиката. Въпреки това, повечето хора няма да достигнат тази граница, дори с години тренировки и добро хранене. Средностатистическият човек може да очаква да качи около 20-25 паунда мускули, или около 10-12% от телесното тегло, чрез тренировки със съпротивление.

Сърдечен мускул

Сърдечният мускул е мускулът, който изгражда сърцето. Това е вид неволев мускул, което означава, че не се контролира от съзнателна мисъл. Клетките на сърдечния мускул са по-малки и с по-малка плътност от клетките на скелетните мускули и нямат същия потенциал за растеж. Сърдечният мускул обаче може да хипертрофира (увеличи размера си) в отговор на физическо натоварване. Тази хипертрофия може да помогне за укрепване на сърцето и подобряване на неговата изпомпваща способност.

Гладък мускул

Гладката мускулатура е вид мускул, който покрива стените на кръвоносните съдове, храносмилателната система и други органи. Той също е неволен мускул и няма същия потенциал за растеж като скелетния или сърдечния мускул. Гладката мускулатура обаче може да хипертрофира в отговор на определени стимули, като повишено кръвно налягане или понижени нива на кислород.