Как да се избягва херния

A херния е състояние, при което мускулната тъкан , която е трябвало да съдържа един орган е слаб или скъсана . Ако отвора в тъканта е достатъчно голям , част от орган може навира чрез . Най-честите места херния са слабините , бедрата , корема , близо до пъпа или когато хирургическа разрез е направено . А херния е причинено от комбинация на мускулна слабост тъкан и висока активност . Ето няколко начина, за да се избегне развитието на херния : Инструкции

1

поддържане на тегло, което е здравословно за вашата височина и телосложение . Затлъстяването може да доведе до напрежение в тялото и когато се комбинира с отслабена мускулна тъкан , може да доведе до херния. Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло , работи с диетолог и вашия лекар, за да се развиват здрави планове на хранене и упражнения .

2

Упорита кашлица е една от многото форми на щам, който може да предизвика херния . Обърнете се към вашия лекар, ако имате бронхит , емфизем или постоянна кашлица. Ако сте пушач , това е просто още една от многото причини да се откажат . Тежка кашлица напряга коремните мускули и може да доведе до херния.


3

Запекът също натоварва организма и може да доведе до херния. Опитайте се да ядете повече плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни . Тези храни са с високо съдържание на фибри и помагат за предотвратяване на запек .

4

Ако наскоро сте претърпели операция и известие зачервяване или прекомерна болка около мястото на разреза , незабавно посетете Вашия лекар . Ако разрез не се лекува правилно , тъканта може да се скъса , което позволява на органа да мушкам чрез .

5

Бъдете внимателни при вдигане на тежки предмети, за да се предотврати мускулната разкъсване . Винаги се огъват в коленете , а не на талията при вдигане и не приемайте повече от можеш да се справиш .

6

Постоянно кихане и кашляне може да щам на тялото и да причини разкъсване или отслабване на мускулната тъкан. Ако имате алергии или са болни , вижте вашия лекар за правилното лечение .