Помощ за Ярка Мускули

Не само е извадено мускулна болезнено, но то също може да се превърне в траен и повтаря наранявания, ако не правилно се погрижа за него , когато за първи път се случва . Най извади мускули се появят в краката и гърба , но всеки мускул може да бъде изтеглен , и по-неизвестни мускула е , обикновено толкова по-зле се чувства , защото движения никога не мислех, че ще бъдат засегнати, са внезапно болезнено. Има много ефективни средства за домашно извади мускули и няколко различни неща, които можете да си купите , за да помогне на мускулите се лекува правилно . Почивка, като толкова, колкото можете е.

Помнете акроним ориз: почивка , лед, компресиране и елевация . Вашият мускул трябва да се лекува от каквото и увреждане настъпва към него, така че му се даде почивка . Повечето мускули са използвани в някои отношение всеки ден в продължение на прости движения никога не се замислят , така прави всяко движение в района, където е възникнало мускулна притегляне е поставяне на определена сума на щама на този мускул и да бъдат пазени от изцеление най-бързо , тъй като може. Понякога е невъзможно да се спре на разстояние краката си и да не се използва този мускул на всички, но колкото повече време не го прекалявайте , толкова по- естественото лечение работи тялото ви може да се направи на себе си.


Cold и Compression

веднага след като мускул е изтеглен , е важно да се сложи лед върху него , за да се намали подуването . Колкото повече набъбване това се случи, болка може да доведе . Така че , като го студено , можете да намали болезнените резултатите от лоша мускулна издърпайте .

Също така е важно да се увие мускул в еластична превръзка и да го издигнат по някакъв начин, за да се намали всякакъв вид напрежение или стрес на мускул и да се намали подуването . Това трябва да се направи първоначално , за да започне процеса на оздравяване , преди да приложите топлина и различни кремове.