Какво да направя за скъсан Bicep
Вашият бицепса е мускула в горната част на ръката , че когато подизпълнител , води до лакътя си огъване . Една сълза в бицепса мускули най-често се случва, когато сте вдигане на тежести , използвайки неправилна форма , но претоварване на мускулите по някакъв начин може да доведе до разкъсване. A разкъсан мускул на бицепса е болезнено и тежко нараняване, което отнема време и търпение, за да се лекува. За Minor Tear
В случай на незначително разкъсване на мускул бицепс , вие ще изпитате болка , нежност и някои подуване. Първата стъпка към лечебни незначително разкъсване на мускул е да се позволи на бицепса , за да почиват . Избягвайте вдигане неща с вашия ранени ръка. Ако ръката ти е подут , използвайте пудра терапия, за да помогне за намаляване на отока . Увийте на icepack в кърпа и да го прилага по отношение на засегнатата зона , докато районът е вцепенен . Ако увити леда не свърши работа , опитайте се прилага лед директно за вредата, с помощта на голям кубче лед . Вие ще трябва да държи леда в кърпа , в противен случай пръстите ви ще стане много неприятно . Разтрийте леда над зоната на увреждането , докато стане вцепенен . След като изтръпване определя в , спрете заледяване . Можете да замръзне вредата отново веднъж , когато кожата е затоплена до стайна температура. Черешката ще помогне за намаляване на отока и облекчава болката .
След като болка и подуване стихва , започват да се направят някои нежни бицепс участъци . Вдигнете ръцете си направо на вашите страни и завъртете дланите си , така че те са изправени пред зад теб. Натиснете ръцете си назад , докато почувствате добре участък в бицепсите си . Дръжте участък в продължение на най -малко осем секунди. На следващо място, да седне на един стол и да достигне ръцете си зад вас , вземете стол върха с ръцете си . Наведете напред , докато почувствате разтягане , и го задръжте в продължение на осем секунди.
За Serious Tear
Ако дължи бицепс мускулна сълза , което предизвиква обширни синини и отоци или който е придружен от остра болка по време на нараняване, отидеш на лекар възможно най-скоро . Спрете каквото и да се прави и поддържа мускулите като неподвижен , колкото е възможно . Тежки сълзи може да се наложи операция и физикална терапия , за да можете да направите пълно възстановяване .
