Лечение за Ярка Quad Muscle

Мускулни дърпа са щамове , или , в тежки случаи , сълзи на мускулите . Тъй като четириядрени мускул е силен мускул участва в подпомагането на движение на тялото , докато в изправено положение , извади каре могат да бъдат болезнени и осакатяващи наранявания. Въпреки това, подобно на много други наранявания , с подходящ план за клиниката , тя може да бъде преодоляна. Типичният план ще включва почивка , лед, топлина и стречинг. Почивай

Размерът на времето, едно лице може да се очаква да пропусне зависи от това колко сериозна е травмата . А клас 1 щам може да запази някой за около три седмици , преди да бъде напълно излекуван . А клас 2 щам може да продължи повече от един месец. A 3-та степен щам , най -тежко , може да изисква хирургична намеса , за да поправи скъсаните мускулни сухожилия и може да отнеме най-малко три месеца, за да се възстанови напълно . За по-малко сериозни наранявания , почивка не означава пълно спиране на всички физическа активност. Това може да означава алтернативни упражнения, които не поставят като много стрес на АТВ или дори тренировки, които са намалени по продължителност и интензивност.


Ice и Heat

Ice трябва да бъде прилага за наранената област възможно най-скоро след настъпване на вредата, а след това на всеки няколко часа , след като в продължение на 15 до 20 минути . Тъй като възстановяването се извършва , лед , следва да се прилага и при сключването на всяко упражнение . Ice помага да се намали количеството на подуване в областта . Heat трябва да се използва , преди да започне да се упражнява. Прилагане на топлинна пакет за 15 до 20 минути в изтеглен четириядрени да се затопли до района , така че ще се простират по-лесно и да не се скъса по време на тренировка .