Упражнението е достатъчно стабилно, за да може сърцето да доставя кислород, необходим на мускулите, какво се нарича?

Аеробни упражнения , наричано още сърдечно-съдово упражнение или кардио, е вид физическо упражнение, което увеличава сърдечната честота и ви кара да дишате по-бързо. Аеробните упражнения често се използват за подобряване на сърдечно-съдовото здраве и фитнес. Освен това може да ви помогне да отслабнете, да понижите кръвното налягане и нивата на холестерола и да намалите риска от определени заболявания, като сърдечни заболявания и инсулт.

Някои примери за аеробни упражнения включват:

- Бягане

- Джогинг

- Ходене

- Плуване

- Колоездене

- Танци

- Часове по аеробика

- Скачане на въже

- Туризъм

- Изкачване на стълби