Как да се каишка за осакатявам

Най-добрият начин за лечение на пренатоварени или уморени осакатявам е да се позволи на крака си, за да си почине , лед района, за да се намали възпалението , да се прилага компресия, и повдигне осакатявам . Това ръководство ще ви покаже как да използвате Ace превръзка да се прилагат правилно налягане и компресия да си осакатявам . Ако смятате, че сте сериозно ранени себе си , най-добре е да се обърнете към лекар . Важно е да каишка на вашия осакатявам за да се предотврати по-нататъшно увреждане . Нещата ще трябва
Ace превръзка
Ice пакет MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Почивай си крака и се прилага лед в задната част на бедрото си в продължение на 15 минути.

2

задръжте единия край на Ace превръзка около три сантиметра над коляното .


3

Увийте превръзката около веднъж , припокриващи се в изходна позиция , за да го задържи на място.

4

Продължи да се търкаля превръзката плътно до бедрото . Припокриват помежду предишния обвивка от половината .

5

Прекратете превръзка каишката Ace точно преди слабините , с помощта на включения клиповете към плътно държи каишката на място.

6

Elevate контузен крак . Извадете лентата преди къпане. Нанасяйте ако ремъка става прекалено хлабав .