Как да се преодолее осакатявам Pain
осакатявам болка е свързана с една сълза в осакатявам мускул , който се намира в задната част на бедрото . Тя често е причинена от тежка физическа дейност . Най-честите симптоми , свързани с осакатявам дискомфорт включват остра болка, когато разтягане на краката , синини и отоци . Въпреки начало средства са ефективни при лечебни скъсан ахилес , трябва да посетите Вашия лекар, ако болката продължава или се влоши след две до четири седмици , в зависимост от Anthony B. Carey , автор на " Pain- Free програма . " Нещата ще трябвастуден компрес
осакатявам хлъзгане на подкрепа
Нестероидните противовъзпалителни лекарства MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1
Прекратете упражнение. Стречинг прасците и ходене прекалено може да причини повече вреда , в резултат на непоправими вреди . Изцеление може да отнеме от два до шест седмици. През това време , ще трябва да се ограничи физическата активност.
2
Използвайте RICE Rest , лед, компресиране и елевация може временно да намали болката от разкъсаната осакатявам . Стойте на разстояние краката си в продължение на най -малко 48 часа след болката първо се случи. Приложете студен компрес и осакатявам поддръжник на крака си, за да запази мускул от движещи се твърде много. Повишаване на крака си през това време може да поддържа натиска на осакатявам , намаляване на болката .
3
Вземете НСПВС. Ibuprofen , аспирин и напроксен помогне за намаляване на възпалението и болката . НСПВС не трябва да се приема повече от седем дни , тъй като те могат да причинят кървене и увреждане на бъбреците и черния дроб , според Кери .
4
Посетете Вашия лекар . Лекарят ще определи кога сте в състояние да започне светлина упражнява. Вашият лекар може да ви насочи към физиотерапевт , за да помогне да си възвърне силата в крака си .
Следваща статия:Как да се каишка за осакатявам
Предишен текст на чл:Как да се преодолее осакатявам Контузии