Мускулен спазъм Remedy

Мускулни спазми са болезнено потрепване и затягане на мускулите , причинени от хранителни дефицити , физически и емоционален стрес и преумора . Те са причинени от напрегнатите мускулни влакна, които вече не могат да получават притока на кръв , което ги предпазва от възложителя . Тези мускули не могат да бъдат преместени на техните собствени , без значение колко е трудно на страдалец опитва . За щастие , има голямо разнообразие от начини за облекчаване , лечение и превенция на мускулни спазми . Превенция

мускулни спазми често се появяват , когато се упражнява себе си и не достатъчно питейна вода или отнема достатъчно калий, магнезий и калций. Консумирайте банани, трици пшеница , соя, кайсии и картофи , за да получат адекватна калий. Най-добрите източници на калций и магнезий са млечни продукти като мляко и сирене. Също така не забравяйте да не се напрягате и да вземат много на почивките , когато упражняват или работят . И двете стрес и мускулна преумора допринесе за мускулни спазми . Мускулните спазми също са често причинени от лоша поза , която поставя щам на гърба .


Relief

Heat терапия може успокояване на мускулите и да донесе на мускулите върне към нормалното. Мускулни спазми , които причиняват болка може да се лекува с анти - болка медицина . Акупунктура , дълбоко дишане и медитация може да помогне за облекчаване на болката , причинена от мускулни спазми . Тези, които имат дългосрочни проблеми мускулен спазъм може да се наложи физическа терапия , особено ако мускулни спазми започнаха настъпило след сериозна травма . Pain облекчение също може да бъде придобит чрез поставяне на краката си в топла вода, пълни с пакетчета пълни с черни или кафяви семена горчица .