Какво се случва, ако спортист издърпа мускул?

Когато един спортист дърпа мускул, той е имал мускулно разтягане или разкъсване. Тежестта на нараняването може да варира от леко разтягане до пълно разкъсване на мускула.

Симптомите на разтегнат мускул могат да включват:

- Болка и чувствителност в засегнатата област

- Подуване и кръвонасядане

- Затруднено движение на засегнатата става

- Мускулна слабост

Лечението на разтегнат мускул обикновено включва:

- почивка

- Лед

- Компресия

- Кота

- Болкоуспокояващи без рецепта

- Физикална терапия

В някои случаи може да се наложи операция за възстановяване на тежко мускулно разкъсване.

Начини за предотвратяване на разтегнат мускул:

>- Загрейте преди тренировка. Студените мускули са по-податливи на нараняване.

- Разтягайте се редовно. Разтягането помага за увеличаване на гъвкавостта и обхвата на движение на вашите мускули.

- Постепенно увеличавайте интензивността на вашите тренировки. Избягвайте да прекалявате твърде бързо, което може да натовари мускулите ви.

- Останете хидратирани. Дехидратацията може да доведе до мускулна умора и спазми.

- Носете подходящи обувки.

- Слушайте тялото си. Ако почувствате болка, спрете дейността и си починете.

Предотвратяването на мускулни разтежения може да помогне на спортистите да се наслаждават на безболезнени упражнения