Рамо Попадането синдром алтернативни лекове

синдром рамо посегателство е често срещана в много спортисти . Това настъпва, когато маншетът ротатор и плешка търка заедно многократно; възпаление на сухожилията или алвеолите в тази зона може да предизвика силна болка и ограничена подвижност. Ако не се лекува , синдром рамо въздействие може да доведе до скъсан ротатор маншет , който може да изисква хирургична намеса . Лечение на синдрома кладенеца и рано да се предотврати трайно увреждане . Основни съвети

Shoulder импинджмент синдром е най-често причинени от повтарящи се движения . Страдащите трябва да почиват на страданията ръка от ШИС да се предотврати по-нататъшно увреждане да бъде направено. Въздържайте се от повтарящи се дейности, като например удар с топка за тенис или инсулти.

Когато вредата първо се появява и подуване и болка са интензивни, се въздържат от извършването на всяка задача , която изисква лакътя си да отидат над нивото на рамото . Това включва всяко повдигане над главата си .

В повечето случаи дейностите, които трябва да избягват да причиняват болка , когато ги опитват . Добро правило : ако го боли, не го правете , докато рамото ти е напълно излекувана


Медицина и управление

Нестероидните , противовъзпалителни лекарства , като например . ибупрофен, ще намали болката и подуването. Приемането на тези лекарства редовно (на лекар или продукт инструкции ) ще облекчи болката почти веднага. Въпреки това, за да се гарантира , че лекарството има време да се намали възпалението , трябва да останеш по редовна схема на противовъзпалително лекарство в продължение на най -малко осем седмици.

Лечение синдром рамо посегателство с лед опаковки ефективно може да облекчи болката и възпаление . Нанесете една опаковка лед в продължение на 20 минути в даден момент , най-малко три пъти на ден , за да се намали подуването и намалява болката .

Стречинг увреденото рамото е важно да се помогне с получаване на пълния обхват на движение назад в района. Протегни ръката през тялото си внимателно , никога не блъскат или скача на наранената област , докато стречинг , вие може да се влоши контузия

Когато започнете да се обхват на движение назад , изпънете ръката назад , вдигането на лакътя до . главата. Това ще се простират на маншет ротатор и други мускули на раменете и да помогне за увеличаване на обхвата на движение . Отново : . Ако тази дейност причинява болка , спрете да го правите, преди да травма рамото си допълнително

Разтягане в топла вода ще се увеличи мобилността , като топлина разхлабва мускулите Продажба и Наем на предупреждения.

За повечето наранявания синдром рамо посегателство , медицина, лед , почивка и стречинг само ще облекчаване на болка и възпаление. При наличие на симптоми , включително подуване и болка , не намаляват след две седмици на противовъзпалително лекарство и стречинг сам, се консултирайте с лекар . Докторска може да препоръча кортизон снимки , и може да искате да се направи пълен преглед, за да бъдете сигурни, че не са скъсани ротатор маншет .