Кой мускул се използва за нормално дишане и кои допълнителни мускули са при извършване на тежки упражнения?

Нормално дишане:

- Диафрагма: Основният мускул, отговорен за нормалното дишане, е диафрагмата. Това е голям, куполообразен мускул, разположен в долната част на гръдния кош. Когато диафрагмата се свие, тя изтегля гръдния кош надолу и увеличава обема на гръдната кухина. Това отрицателно налягане вкарва въздух в белите дробове през носа и устата.

Допълнителни мускули, използвани по време на изморителни упражнения:

При извършване на тежки упражнения тялото се нуждае от повече кислород и честотата на дишане се увеличава. За да се отговори на това търсене, се набират допълнителни мускули, които да подпомагат дишането. Те включват:

- Междуребрени мускули: Междуребрените мускули са разположени между ребрата. Когато се свиват, те издърпват ребрата нагоре и навън, като допълнително увеличават обема на гръдната кухина.

- Допълнителни мускули: Допълнителните мускули на дишането включват стерноклеидомастоидните мускули (разположени отстрани на шията), скалените мускули (разположени отпред и отстрани на шията) и малките гръдни мускули (разположени отпред на гръдния кош). Тези мускули помагат за повдигане на гръдния кош и разширяване на гръдната кухина, когато диафрагмата не е в състояние да направи това достатъчно.

При тежки упражнения дихателната честота може да се увеличи значително, достигайки до 30-40 вдишвания в минута. Това позволява на тялото да приема повече кислород и да изхвърля повече въглероден диоксид, което е от съществено значение за поддържане на аеробния метаболизъм и предотвратяване на умората.