От какво се нуждаят мускулите, за да работят?
1. Кислород: Мускулите се нуждаят от кислород, за да произвеждат енергия чрез процеса на клетъчно дишане. Кислородът се доставя до мускулите чрез кръвния поток.
2. Глюкоза: Глюкозата е вид захар, която се разгражда от тялото за производство на енергия. Глюкозата се доставя до мускулите чрез кръвния поток.
3. Аминокиселини: Аминокиселините са градивните елементи на протеините. Протеините са необходими за растежа и възстановяването на мускулите. Аминокиселините се получават от разграждането на хранителния протеин.
4. Електролити: Електролитите са минерали, които помагат за регулиране на мускулните контракции. Електролитите се получават от храната и също се произвеждат от тялото.
5. Вода: Водата е необходима за много телесни функции, включително мускулна контракция. Водата помага за транспортирането на хранителни вещества до мускулите и премахва отпадъчните продукти.
В допълнение към тези основни вещества, мускулите се възползват и от редица други хранителни вещества, включително витамини, минерали и антиоксиданти. Тези хранителни вещества помагат за защита на мускулите от увреждане и поддържат правилното им функциониране.
* Какви са положителните ефекти от тренировките със съпротивителни упражнения?
* Как да разберете дали имате бели или червени мускулни влакна?
- Как да запазим Мускулите Loose на бюрото
- Left предната част на бедрото Pain
- Как изглежда гладката мускулатура се различава от тази на скелетната мускулатура?
- Кой ще използва Вода Упражнение Therapy ?
- От какъв тип разтягане делтоидният лигамент предпазва глезена?
- Какви са причините за счупване на китката?
