Увеличаването на мускулните влакна се нарича?

Хипертрофия

Хипертрофията е увеличаване на размера на мускулните клетки, което води до увеличаване на общия размер на мускула. Това е в контраст с хиперплазията, която е увеличаването на броя на мускулните клетки.

Хипертрофията се причинява от редица фактори, включително:

* Увеличено натоварване: Когато мускулът е подложен на повишено натоварване, той ще се адаптира чрез увеличаване на размера на своите мускулни клетки. Ето защо хората, които вдигат тежести или правят други форми на съпротивителни упражнения, често виждат увеличение на мускулната маса.

* Повишен прием на протеин: Протеинът е от съществено значение за мускулния растеж и възстановяване. Когато консумирате повече протеин, отколкото тялото ви се нуждае, то ще използва излишния протеин, за да изгради нова мускулна тъкан.

* Повишен растежен хормон: Хормонът на растежа е хормон, който се произвежда от хипофизната жлеза. Той е от съществено значение за растежа и развитието, включително растежа на мускулната тъкан.

* Повишен тестостерон: Тестостеронът е хормон, който се произвежда от тестисите при мъжете и яйчниците при жените. Той е отговорен за редица мъжки характеристики, включително увеличена мускулна маса.

Хипертрофията може да бъде цел за хора, които искат да подобрят своя външен вид, сила и представяне. Важно е обаче да запомните, че хипертрофията изисква време и усилия. Няма бързо решение за получаване на големи мускули.