Стиропор Tube за рехабилитация Упражнения

стиропор тръби , наричани също дунапренени ролки, са ценни, части от оборудване за рехабилитационни упражнения. Тръбите могат да бъдат използвани за подпомагане на самостоятелно масаж . Те могат също така да подобри гръбнака , стабилизиране и гъвкавост . Те са един евтин инструмент, който може да намали мускулната болка и скованост , докато подобряване на сила и баланс. Предимства на стиропор Тръби

стиропор тръби обикновено 36 инча в диаметър и могат да бъдат или 4 или 6 фута дълъг . Има много ползи от използването на цилиндрична тръба за упражнение. Първо , тя осигурява плътна повърхност, която може да се търкаля и да се осигури подкрепа и масаж на големи области на тялото, по едно време . Второ, тя създава нестабилна повърхност, която оспорва подсъзнанието да ангажират ортостатична мускулите по цялото тяло и повишаване на осведомеността на тялото .


Self - Масаж

Според физическата Therapy сайт, най- честата употреба на тръби е за самостоятелно масаж . За да масажира гърба си , поставете тръбата на пода и седна на тръбата. Бавно легнете по гръб , което позволява на тръбата, за да се търкаля под тялото си. С ръце зад главата си и краката си на пода , се търкаля напред и назад през тръбата от долната част на гърба , за да си горната част на гърба .

Да масажирате бедрата и краката , следват подобна рутина. Поставете областта, която искате да масажирате върху тръбата и се търкаля напред и назад над тази зона .

Две тръби могат да се използват заедно, за да разпространявате телесното си тегло по-равномерно , ако налягането е прекалено голям само с една тръба.