Как да се облекчи болката от Torn Мускули

Бутане мускули извън техните физически ограничения често води до нараняване. Тези мускулни травми често са под формата на мускулни щамове , където мускула е частично или напълно скъсани. Дори малки сълзи в мускулните влакна причиняват болка . Облекчаване на болката от мускулни щамове зависи от намаляване на подуване и началото на лечебния процес . Това изисква намаляване на натоварването на мускула и химически или механично намаляване на набъбване чрез лекарства и лед . Един общ акроним да запомните стъпки за мускулна захват е RICE , което означава Rest , Ice , Compression и Elevation . Нещата ще трябва
Ace превръзка
аналгетици ( лекарства за облекчаване на болката )
Ice чанта
Pillow MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Pain Relief

1 <р> Потърсете първа помощ възможно най-скоро след нараняването. Ако нараняването не първоначално гарантирате медицински грижи , продължи стъпки към облекчаване на болката.

2

Увийте ранени част на тялото с асо превръзка , като се уверите , че превръзката да не е прекалено стегнат . <Бразилски>

3

Приложете лед на потърпевшата района в продължение на поне 20 минути. Повторете всеки час или колкото е необходимо , за да облекчи болката .

4

Ако контузен мускул е на ръката или крака, издигнат зоната над нивото на сърцето , докато прилагането на лед.

5

Вземете препоръчителната доза за възрастта си от над най - продавани лекарства като ацетаминофен , ибупрофен или напроксен .