Какво да направя, за Ярка Muscle

A извади мускул е щети, нанесени на мускул в тялото си в резултат на някакъв вид физическа активност. Ако не правилно загрее преди извършване на физическа активност , или ако не сте обикновено физически активни и да решите да започнете да се ангажират с физическа активност , можете да дръпнете един мускул . Болката е остър и изгаряне , и той може да направи ходене или седнало трудно. Начално лечение

Първото нещо, което трябва да направите , когато се чувстваш болката от извади мускул е незабавно да предприемат натиска върху засегнатата област . Това означава, че когато се чувстваш с извадено мускулна седнем и да си почине. Приложете лед незабавно на засегнатата област , за да помогне за контрол на отоци. Повишаване на мускула също може да контролира подуване. Допълнително напрежение може да се добави от амбалажна района плътно в спортен превръзка или с помощта на медицинска марля. Rest се препоръчва до първоначалната остра болка е отишъл.


Активен Лечение

Нанесете топлина към засегнатата област, преди да правите всяка дейност , и да се върнете към физическа активност постепенно. Опънете бавно, за да се подготвят за всяка спортна дейност , и ако болката започва да се появи отново , да прекратят незабавно разтягане .

Неизползването на мускулно увреждане за продължителен период от време може да отслаби мускулите и бавно възстановяване. Когато първоначалната отшумяване на болката започне постепенни упражнения, предназначени за укрепване на увредената зона .

Най-важната част от текущото лечение на извадено мускул е да стигнем до лекар и да я предпише лекарства за болката и да ви посъветва как да си възвърне силата на повредени мускул. Неправилно лечение с извадено мускул може да се разшири размера на времето, ефектите се усещат .