Как тествате добрата стойка с помощта на теста за отвес?
Тестът с отвес се използва за оценка на подравняването на индивида и идентифициране на всякакви постурални отклонения или дисбаланси в сагиталната равнина. Ето стъпките за извършване на теста с отвес:
Стъпка 1:Подготовка
- Уверете се, че лицето стои с крака на ширината на раменете и успоредни един на друг.
- Помолете ги да стоят неподвижно и да гледат право напред.
Стъпка 2:Позиционирайте отвеса
- Застанете точно пред лицето на удобно разстояние.
- Задръжте отвес, който може да бъде утежнена връв с малък метален предмет в края, близо до ушната мида на човека.
- Уверете се, че отвесът виси свободно.
Стъпка 3:Подравнете отвеса
- Без да оставяте отвеса да се люлее, внимателно го подравнете така, че да минава директно над ушната мида на човека и надолу към земята.
Стъпка 4:Проверете подравняването
- Наблюдавайте как отвесът се подравнява с конкретни ориентири по тялото.
- Определете дали отвесът минава директно над раменната става, центъра на тазобедрената става, центъра на колянната става и центъра на глезенната става.
Стъпка 5:Оценка
- Сравнете подравняването на индивида с идеалното подравняване на отвеса, където линията трябва да минава директно над тези стави.
- Всяко отклонение от отвеса, включително изместване на тялото напред или назад, показва потенциален постурален дисбаланс.
Стъпка 6:Повторете теста
- Накарайте лицето да направи няколко крачки напред и назад и след това отново да застане неподвижно.
- Повторете теста с отвеса, за да се уверите, че подравняването е постоянно и за да изключите всякакви временни промени в позата.
Тестът с отвес предоставя ценна информация за цялостното постурално подравняване в сагиталната равнина. Може да се използва като част от цялостна оценка на позата за откриване и справяне с проблеми с позата.
