Как да лед оток на краката и ходилата

Крака и краката могат да станат подути дължи на редица фактори , в това число постоянни за дълги периоди от време , бременност и вредата. Подуване на краката , глезените и стъпалата могат да бъдат изключително неудобни , тъй като тъканта се простира за отразяване на възпалението . Ако страдате от подуване на краката или ходилата , че е важно да замръзне засегнатата зона незабавно да се избегнат щети и намаляване на болезнените симптоми. Нещата ще трябва
Ice пакет
хартиена кърпа
противовъзпалително лекарство MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Махни натиск от засегнатия район. Веднага след забележи подуване , спрете всяка дейност и седни. Продължавайки да участват в напрегнат дейност или поставете неправомерен натиск върху зоната само ще се увеличи възпаление.

2

Вдигнете крака си . Това забранява от кръв се събира в набъбналия тъкан , и помага за намаляване на възпалението . Седнете на дивана или стола и подпрете си крак и крак нагоре с помощта на възглавница , за да се смекчи възпалената тъкан .


3

Използвайте лед - пакет . Увийте ледено пакет в хартиена кърпа и задръжте върху засегнатия район в продължение на три минути в даден момент . Бъдете сигурни, лед - пакет е обвит , така че да не се повреди нервите в подножието или крака . Премахнете лед след три минути. Изчакайте три минути и след това се повтаря до възпаление минимизира .

4

Вземете болкоуспокояващо и противовъзпалително лекарство . Ibuprofen , Tylenol и Advil всички работят за намаляване на възпалението и свеждане до минимум болезнени странични ефекти. Продължавайте да приемате лекарството , следвайки указанията на етикета , докато болката и възпалението стихва . Свържете се с вашия лекар, ако подуване не намалява в рамките на 12 часа.

5

определят причината за вашите подути крака и колене . Възпаление на краката е често причинено от задържане на вода или от лоша циркулация на кръвта , кръвта се събира и сгъстява в долната част на тялото , което води на кръвоносните съдове да изпускат течност в тъканите на краката , стъпалата и глезените. Възпалението може да се случи по време на бременност , след травма или поради по-тежки условия , така че е важно да се говори с лекар, ако не сте сигурни какво е причинило набъбване .