Упражнения за еректилна дисфункция

традиционната западна медицина често се занимава с проблеми, като преждевременно да се прибягва до лекарства , но често има по-добър начин . За мъжете , които се занимават с импотентност, има възможност за избор отвъд Viagra и нейните фармацевтични братовчеди. Кегел упражнения са станали сравнително добре приет метод на лечение на това жалко състояние. Ако вие или някой ли, че се бори с импотентност, помощ може да бъде само едно просто упражнение далеч . За Kegels

Кегел упражнения първоначално са били предназначени да помогнат на жените да се борят срещу уринарна инконтиненция след раждането , но те наскоро са станали по популярност , благодарение на тяхната подходяща за лечение на редица други условия. Kegels са силно препоръчителни и към двата пола , както за лечение на сексуални проблеми . Едно скорошно проучване на д-р Грейс Dorey , британски лекар , показа, че 75.5% от мъжете , страдащи от импотентност подобрило след практикуване Kegels , с 40 на сто са напълно излекувани.


Извършване Kegels
<Бразилски >

да извършите Kegels , намерете подходящите мускулите. Следващият път, когато използвате тоалетната , се опитвайте да спрете потока на урината талвег . Мускулите ви договор са същите мускули ще се свиват и укрепване чрез извършване Kegels . Повторете спиране и стартиране на урината , докато не може спокойно да намерите muscles.Once сте запознати с мускулите , участващи в Kegels , изпълнете упражнението. Легнете по гръб или седнете на ръба на един стол и време контракциите на дишането си. Вдишайте дълбоко в корема си , релаксираща всички мускули в и около стомаха и бедрата . Като издишвате , стегнете мускулите на Кегел , съставянето им в тялото и задържане на свиване през целия си издишване . Освободете , щом започнете да вдишват , и вие трябва да се чувстват мускулите се спускат към първоначалното си място . За да започнете , повторете това за общо пет до десет пъти , практикуващ веднъж сутрин и след това отново през нощта. Ако може да се побере на сесията трета практика в средата на деня , толкова по-добре , тъй като ще става все по- способен да се свие на необходимите мускули за demand.After няколко седмици на обучение най-малко два пъти на ден , да се стреми към напредък чрез добавяне допълнителни повторения или групи . Това ще отнеме време, за да се подобри , така че да прогресира бавно , добавяйки в няколко допълнителни повторения или един допълнителен набор на сесия. Не мисля, че ще бъде в състояние да реши този проблем, за една нощ. Трябва да забележите някаква мярка за подобрение в рамките на шест до осем седмици. Въпреки, че това не е най- бързо решение , получен чрез медикаментозно лечение , това е по- трайно решение, което няма да се отрази неблагоприятно на банковата си сметка или да те оставя в зависимост от медикаменти.