Как да Cure Скованост

A схванат съвместна е болезнено и трудно да се движат . Съвместно скованост не е заболяване само по себе си , но е симптом на основното заболяване . Скованост могат да бъдат причинени от различни неща, включително и автоимунни заболявания , инфекции, прекалената употреба и нараняване. Остра скованост на ставите обикновено отшумява след няколко седмици. Хронична скованост на ставите, от друга страна, обикновено е нелечимо . Независимо от вида , можете да се предприемат определени мерки за значително намаляване на скованост и болка. Нещата ще трябва
НСПВС
Отопление подложка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Опънете засегнатата става три пъти на ден , веднъж , когато се събудиш , след като преди легло и известно време през деня. Опънете става бавно , за не повече от пет минути в даден момент .

2

Нанесете отопление тампон на твърда площ за 15 минути до три пъти на ден . Увийте отопление тампон в лек кърпа или лист преди да я сложите върху кожата си .


3

Вземете нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен за намаляване на възпалението . Намаляването на възпалението води до по-малко болка и скованост . Вземете НСПВС точно както е указано на етикета.

4

Вземи осем часа сън всяка нощ . Тялото лекува най-добре , когато е в покой . Адекватна сън ще позволи на тялото ви да се възстанови от скованост по-лесно .