Грейпфрут за Хипертонична Лечение

грейпфрут и сок от грейпфрут е основна на масата за закуска, с над 1,6 тона от плодовете , произвеждани годишно само в Съединените щати, според Организацията на ООН за прехрана и земеделие . Грейпфрут също отдавна е изтъквани като основна здраве , дори се превръща в център на своя собствена диета прищявка . Все пак, макар и много от твърденията около ползите за здравето от грейпфрут са били преувеличени , използването му като способства за предотвратяване и лечение на хипертония наистина има изследвания за доказване на ползите . Калиев

грейпфрут съдържа високи нива на калий , което е ключово хранително вещество в поддържането на кръвното налягане под контрол , според Американската асоциация за сърдечни заболявания . Само няколко грама калий дневно понижава систолното и диастолното кръвно налягане с няколко точки , което от своя страна значително намалява риска от инсулт и сърдечно-съдови заболявания . Едно проучване на John Hopkins център в Балтимор сравнение типичен диета от само 3,5 пъти на ден плодове и зеленчуци , като предоставя едва 1.7 грама на ден на калий, с диета от 8,5 порции плодове и зеленчуци, или 4,1 грама на калий. Темите, с високо кръвно налягане , които консумират допълнителни порции плодове и зеленчуци имали систолното четения средно 7.1 пункта по-нисък и диастолно четения средно 2.8 пункта по-нисък . Наем Други хранителни вещества

Калиев не е само хранителни вещества в грейпфрут , че може да помогне тези с хипертония . Грейпфрут съдържа пектин , влакно , което е било показано, че понижаване на кръвното налягане , както и холестерол . Едно проучване от Университета на Флорида колеж по медицина показа, пектин може да намалят броя на холестерола с толкова, колкото 10 процента . Грейпфрут също съдържа редица хранителни вещества, които може да се предотврати втвърдяване на артериите .
Наем Допълнителни предимства

ползи Грейпфрут отиват отвъд хипертония и здравето на сърцето . Неговите високи нива на фибри може да помогне за предпазване от рак на дебелото черво и запек . Червени и розови сортове съдържат ликопен , антиоксидант, който може да помогне за понижаване на риска от рак на простатата. Нивата на витамин С в плодовете дават тласък на имунната система. Консумация на грейпфрут също е доказано, за да се предотврати камъни в бъбреците .


Предупреждение

Въпреки естествените хранителни свойства на грейпфрут са научно подкрепена , плодовете също могат да бъдат опасни , когато се смесва с някои лекарства . Някои съединения в грейпфрут намесват с ензими в тънките черва , които помагат да се абсорбира лекарства , означава токсични нива на някои лекарства може да влезе в кръвния поток . Тези лекарства включват някои лекарства холестерол , обезболяващи лекарства , блокери на калциевите канали , антихистамини и анти -HIV лекарства . Винаги се консултирате с лекар, преди да се увеличи консумацията на грейпфрут , ако на всички предписани медикаменти.


Алтернативи

Хранителните вещества в грейпфрут , които помагат за борба с хипертонията не са уникални за този конкретен плодове и могат да бъдат намерени в различни други хранителни източници . Много плодове - банани, кайсии, киви , honeydews , сливи и портокали - както и картофи, спанак и боб Лима имат по-високи нива на калий от грейпфрут. Моркови , банани , грах, фасул и някои зърнени храни също са добър източник на пектин . Хранителните добавки могат да помогнат за осигуряване на тези ползи , както добре.