Лошо ли е да пиете Gatorade, ако може да имате високо кръвно налягане?

Gatorade е спортна напитка с високо съдържание на електролити, като натрий и калий. Тези електролити помагат за регулиране на баланса на течностите в тялото и поддържат кръвното налягане. Въпреки това, пиенето на твърде много Gatorade може да доведе до високо кръвно налягане, особено ако вече имате високо кръвно налягане.

Американската сърдечна асоциация препоръчва на хората с високо кръвно налягане да ограничат приема на натрий до не повече от 2300 милиграма на ден. Една бутилка Gatorade съдържа 460 милиграма натрий, така че пиенето на само две бутилки Gatorade ще ви постави над дневния лимит.

Освен натрий Gatorade съдържа и захар. Захарта също може да повиши кръвното налягане, така че е важно да ограничите приема на подсладени напитки, дори ако са спортни.

Ако имате високо кръвно налягане, важно е да говорите с Вашия лекар какви напитки трябва и какви не трябва да пиете. Те могат да ви препоръчат да избягвате Gatorade или други спортни напитки или може да ви препоръчат да ги пиете умерено.

Някои лекари препоръчват на хората с високо кръвно налягане да пият спортни напитки с ниско съдържание на натрий вместо обикновен Gatorade. Спортните напитки с ниско съдържание на натрий имат по-малко от 140 милиграма натрий на порция. Някои спортни напитки с ниско съдържание на натрий включват:

* Powerade Zero

* Gatorade G Zero

* Задвижване нула

* Витамин вода нула

Ако търсите здравословна напитка, която да ви помогне да останете хидратирани, водата е най-добрият избор. Водата е без калории, без захар и без натрий. Това е и най-добрият начин да регулирате телесната си температура и да поддържате нормално кръвното си налягане.