Как да натрупате мастна тъкан в областта на талията

наддаване на тегло се случва, когато се консумират повече калории, отколкото си изгаряния по тялото . Процесът става по-сложно , когато различни видове тялото се опитват да получат тегло , като всеки човек има различен метаболизъм и повишаване на теглото в различни места . Въпреки това , можете да използвате някои основни техники, за да се гарантира увеличаване на теглото. Инструкции

1

консумират повече калории, отколкото изгаряте . Бъдете наясно с размера на упражнения можете да получите всеки ден . Активните хора могат да консумират повече калории , отколкото може да заседнал хора . Онлайн калкулатори могат да определят , въз основа на констатациите на въпросника , колко калории ще трябва да се поддържа , губят , или наддаване на тегло .

2

яде преработени , високо - калорични храни . За да наддават на тегло бързо , яде хамбургер , който е с високо съдържание на мазнини , калории , въглехидрати и празни .


3

Избягвайте упражнение, което работи коремните мускули конкретно. Въпреки че е трудно да се спечелят или загубят тегло в определен район , може да помогне, като затрудняващи дейността с акцент върху тази област.

4

Увеличете приема на прости въглехидрати, които са били лишени от храна . Тези въглехидрати включват бял хляб , чипс , и бял ориз . Можете дайджест прости въглехидрати лесно , без да се напълни , което го прави по-лесно да се яде повече от тях .