Как се влияе електролитният ви баланс и какво се случва, когато нивата са твърде ниски?

Електролитен баланс се отнася до правилната концентрация на електролити в телесните течности. Електролитите са минерали, които носят електрически заряд, когато са разтворени във вода. Те са от съществено значение за различни телесни функции, включително регулиране на баланса на течностите, мускулни контракции и предаване на нервите.

Когато електролитният ви баланс е нарушен, това може да доведе до няколко здравословни проблема. Ниски нива на електролити (хипоелектролитемия) могат да възникнат поради:

* Дехидратация: Когато загубите твърде много вода от тялото си, това може да доведе до намаляване на нивата на електролита. Това може да се случи по време на тренировка, изпотяване, диария или повръщане.

* Проблеми с бъбреците: Бъбреците помагат за регулирането на нивата на електролита. Ако бъбреците не функционират правилно, те може да не са в състояние да поддържат правилния баланс на електролитите.

* Някои лекарства: Някои лекарства, като диуретици (отводняващи) и лаксативи, могат да причинят електролитен дисбаланс.

* Други медицински състояния: Някои медицински състояния, като болестта на Адисон и диабет, също могат да повлияят на електролитния баланс.

Симптомите на ниски нива на електролити могат да включват:

* Умора

* Мускулна слабост

* Мускулни крампи

* Гадене

* Повръщане

* Диария

* Объркване

* Припадъци

В тежки случаи ниските нива на електролита могат да бъдат животозастрашаващи.

Лечението на ниски нива на електролити обикновено включва заместване на изгубените електролити чрез перорални или интравенозни течности. В някои случаи може да са необходими лекарства за коригиране на основната причина за електролитния дисбаланс.

Предотвратяване на електролитен дисбаланс

Най-добрият начин за предотвратяване на електролитен дисбаланс е:

* Пийте много течности, особено когато тренирате или се изпотявате

* Яжте здравословна диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни

* Избягвайте прекомерните количества алкохол

* Говорете с Вашия лекар за всички лекарства, които приемате, които могат да повлияят на нивата на електролита

* Ако имате медицинско състояние, което засяга електролитния баланс, следвайте инструкциите на Вашия лекар за управление на Вашето състояние

Следвайки тези съвети, можете да помогнете за поддържането на здравословен електролитен баланс и да избегнете свързаните с това здравословни проблеми.