Насоки за хипертония Management

Хипертония, или високо кръвно налягане , е известен като " тих убиец ". Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , 1/3 от хората с високо кръвно налягане дори не знаят, че го има. Това е така, защото хипертония рядко дава външни признаци - но това може да доведе до инсулт, инфаркт и бъбречна недостатъчност. Разбирането за това как да се контролират рисковите фактори, свързани с условието е първата стъпка към управлението на хипертония Тегло

Наднорменото тегло е един от рисковите фактори за хипертония. Чрез намаляване на теглото, можете да намалите кръвното си налягане . Това не е магия. По принцип, са с наднормено тегло поставя по-голяма тежест върху сърцето и по този начин го прави по-трудно да изпомпва кръвта през тялото. Диета има тенденция да бъде по- деликатен момент , както добре. Тези, които ядат много високо съдържание на мазнини и високо -холестерол храни са склонни да запушват артериалните стени , което го прави по-трудно за кръвта да се движи около тялото.


Упражнение

<п> Ако сте заседнал човек , имате по-голям риск от развитие на хипертония. Има няколко причини, защо това е така . Хората, които не получават упражнения са изложени на риск от наднормено тегло . Второ, постоянен режим на упражнения за пресата съединение в телата ни нарича азотен окис, който помага да се поддържа кръвта тече гладко чрез вените.