Как да се яде Soy за намаляване на кръвното налягане

Research показва, че консумацията на соеви продукти може да намали високото кръвно налягане. The Бейлър на колежа по медицина в Хюстън, финансирано от Националните институти по здравеопазване , е оценена в смисъл, че соеви изофлавони имат по хипертония , по-специално на жени в менопауза . Повече изследвания ще бъдат направени, за да се определи колко бързо соята влияе на кръвното налягане , след като е погълнал . Имайте предвид , обаче, че някои изследвания оспорват ползата от соята върху кръвното налягане и здравето на сърцето . Инструкции

1

Сменете земята говеждо месо със соев разпада . Външният вид и вкус на двете са почти идентични. Когато рецепти призовават за земята говеждо месо можете да заместите соя разпада . Имайте предвид, че те не са подходящи за замяна неварени земята говеждо месо в рецепти като кюфтета или пържола .

2

Сипете соевия върху зърнената си закуска . A разнообразие от соеви заместители на мляко са на разположение от местния бакалин . Изберете от редовни , ванилия ароматизирани или шоколад. Соево мляко , смесено с пресни плодове и кубчета лед прави вкусен шейк за закуска или по всяко време лечение.


3

Хвърли си салата с тофу . Изработен от студено пресовано соево извара , тофу замества месни или млечни продукти в салати и други ястия. Cube някои твърдо тофу , леко я задушете с чесън и лук , а след това го добавите към вашия салата за вкусно ястие .

4

Spice си меню за закуска с колбаси и бекон алтернативи , направени от соя. Те идват вече подготвен и замразени за ваше удобство. Просто топлина и служат или да ги включат в закуска на омлет с яйца. Можете също така да направите бъркани тофу да замени яйца в диетата си .