Кой е най-вероятно да стане диабет тип 2 по-късно в живота?

Диабетът тип 2 е дълготрайно метаболитно нарушение, което с течение на времето води до по-висока от нормалната кръвна захар (глюкоза). Няколко фактора могат да предразположат човек към диабет тип 2, което го прави по-вероятно да развие заболяването по-късно в живота. Рисковите фактори могат да включват:

1. Затлъстяване или наднормено тегло :Хората със затлъстяване или наднормено тегло, особено тези с наднормено тегло около талията, имат повишен риск от инсулинова резистентност и развитие на диабет тип 2. Затлъстяването води до изобилие от мастна тъкан, което води до по-високи нива на кръвната захар.

2. Липса на физическа активност :Заседналото поведение и недостатъчната физическа активност са свързани с по-висок риск от диабет тип 2. Редовното участие в умерена до интензивна физическа активност (в идеалния случай 30 минути през повечето дни от седмицата) може да подобри инсулиновата чувствителност.

3. Фамилна анамнеза за диабет :Хората с роднина от първа степен (родител или брат или сестра), които имат диабет тип 2, имат по-голяма вероятност да развият това състояние. Може да има генетични фактори и споделен начин на живот, които допринасят за този фамилен риск.

4. Нездравословна диета :Диетите с високо съдържание на добавени захари, наситени и трансмазнини и преработени храни са рискови фактори за затлъстяване и диабет тип 2. От друга страна, спазването на добре балансирана диета, която включва пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и здравословни мазнини, може да подпомогне контрола на кръвната захар.

5. Пушене :Пушенето е свързано с повишена инсулинова резистентност и оксидативен стрес, което допринася за развитието на диабет тип 2. Пушенето на цигари може да доведе до намалена инсулинова чувствителност, нарушавайки способността на тялото да използва правилно инсулина и да управлява нивата на кръвната захар.

6. Други медицински състояния :Някои медицински състояния и лекарства могат да допринесат за инсулинова резистентност и да увеличат риска от диабет тип 2. Те включват високо кръвно налягане, висок холестерол, гестационен диабет, синдром на поликистозни яйчници, някои лекарства (напр. стероиди) и сънна апнея.

Изключително важно е да сте наясно с рисковите си фактори и да предприемете подходящи превантивни мерки, за да сведете до минимум вероятността от развитие на диабет тип 2.