Как да намерим групова терапия за тези, които са в депресия?
Вашият лекар или терапевт може да ви помогне да оцените вашите нужди и да намерите група, която е подходяща за вас. Те също могат да ви насочат към група или да ви предоставят информация за връзка с групи във вашия район.
2. Направете свое собствено проучване.
Има много различни видове групова терапия, така че е важно да направите собствено проучване, за да намерите група, която ви харесва. При избора на група имайте предвид следните фактори:
* Видът на терапията. Някои групи се фокусират върху конкретни проблеми, като депресия, докато други са по-общи.
* Форматът на групата. Някои групи са отворени, докато други имат структурирана учебна програма.
* Размерът на групата. По-малките групи могат да осигурят повече индивидуално внимание, докато по-големите групи могат да предложат по-широк набор от перспективи.
* Местоположението на групата. Помислете колко лесно ще ви бъде да стигнете до групата.
* Цената на групата. Някои групи са безплатни, докато други изискват такса.
3. Свържете се с груповия терапевт или лидера.
След като намерите група, която ви интересува, свържете се с груповия терапевт или лидера, за да научите повече за групата. Попитайте за целите, формата и политиките на групата. Можете също така да попитате за членовете на групата и дали групата е подходяща за вас.
4. Посетете групова сесия.
Най-добрият начин да разберете дали дадена група е подходяща за вас е да посетите сесия. Това ще ви даде възможност да се срещнете с груповия терапевт и другите членове на групата. Можете също така да усетите атмосферата на групата и да решите дали това е удобна среда за вас.
5. Вземете решение.
След като посетите групова сесия, можете да решите дали искате да продължите с групата. Ако решите, че групата не е подходяща за вас, не се притеснявайте да потърсите друга група. Има много различни налични групи, така че със сигурност ще намерите тази, която е подходяща за вас.
