Как да премахнете чувство на вина

Вината е разрушителна емоция, която може да увреди вашето самочувствие и да я направи трудно да се образуват удовлетворяващи взаимоотношения. Чувство за вина Вашите може да са започнали в детството , когато другите започнаха те съдя . Какъвто и да е произходът , с цел премахване на вината си , първо трябва да се разбере , че не са перфектни . Това разбиране позволява да простиш на себе си . След прощава себе си, да решим да продължим с живота си . Инструкции

1

Задайте си въпроса за източника на вината си , и ясно да определи от къде идва. Ако вие сте виновни , защото смятате, че сте обидени на някого , се извинявам на лицето и го пусна . Дори ако човек не приема извинението ти , да се вземе решение да се движи напред с живота си . Ако се чувствате виновни , защото някой негативно ви съди , помислете източника. Запитайте се дали този човек не е съвършен. Позволете си , и други, за да бъде несъвършен .

2

Спри да говориш негативно за себе си. Например , спрете да напомня себе си за това, което " трябва" да направим , или това, което " трябва" да са направили . Вие се опитвате да живеете от нереалистични стандарти, които други хора са си поставили за вас. Трябва да зададете вашите собствени стандарти и кодекси на поведение. Не се ругайте с отрицателен беседа , тъй като тя ще увековечи само вашите чувства виновен . Вместо това, постоянно си напомняте за всичките си положителни качества .


3

настояват, че другите ви приемат като вас. Станете наясно с хората в живота ви , които се опитват да ви накарат да се чувстват виновни , и да ги избегне . Вие трябва да бъдете толерантни към чувствата и вярванията на другите, но не за сметка на собствения си . Спрете да се притеснявате за това, което другите хора могат да мислят , и правя това, което мисля, че е прав.

4

Поучете се от грешките си , но забрави за преживяванията . Не се спирам на лоши решения , които са довели до негативни последици . Вместо това се съсредоточи върху постигането на по-добри решения в бъдеще въз основа на мъдростта сте придобили . Постоянно си напомняте за всичко, което сте постигнали и колко ще растат като човек.

5

Surround себе си с позитивни хора, които имат високо самочувствие . Себе си за асоцииране с позитивни хора, ще направи по-лесно за вас да се чувстват добре за себе си .