Как да се преодолее депресията пенсиониране

Според Пенсионери искал да знам , около 1000 души на ден се движат във Флорида , и по-голямата част от тези хора се движат в пенсиониране общности. Пенсиониране общности привлича хората със своите голф игрища , читалища , както и олимпийски размери басейни. И все пак, някои от тях не са щастливи. Смятат дейности за вършене , но все пак , те са депресирани. След като намерите на чувство за принадлежност и си струва , депресията може да се вдигне и пенсиониране може да бъде най-добрите години от живота си . Нещата ще трябва
College курса обяви
вестник
план Упражняване на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Доброволец времето си. Когато се пенсионирам , може да откриете себе си загуба на самочувствие или самостоятелно струва , защото мислите, че имате какво да даде обратно към обществото. Доброволческата дейност помага да се чувстват необходими и удовлетворен , защото вие давате на други хора.

2

социализират . Намерете социална мрежа , като църква, една книга клуб или организация, за възрастните хора и да участват .


3

Започнете хоби. Някои пенсионери са били толкова заети по време на работа , че те никога не са проучени хобита. Това сега е възможност да научите нови умения или да се участва в занаят , така че можете да разширите своя свят на творчеството.

4

се върна в училище . Университети и колежи имат класове , специално предназначени за възрастните хора . Ако не съществуват тези класове , да вземе клас в някоя тема, която ви интересува.

5

Подобряване на здравето си с дневна тренировъчна програма. Помислете присъедини към група , която ходи всеки ден. Вземи домашен любимец и го приемаме за разходки. Отидете за колоездене . Присъединете се към ИМКА или YWCA и отидете плуване. Засадим градина. Упражнение не трябва да се присъедини към фитнес зала. Правете това, което искате да направите .

6

съхранява в списание благодарност. Прекарват времето си всеки ден отразяване на всички положителни елементи на живота си , като вашите деца , внуци , здравето си, и вашите приятели . Ако сте видели Bluebird , запиши го . Ако ви помогна човек , напишете го. Положителни отражения да ви помогнат да се вдигне от депресия.