Как трябва да живеем My Life , ако съм загубил Някой

? Загубата на някого, когото обичаш, е неизбежна част от живота. Независимо дали страдате от загуба на голяма връзка, която приключи , или са загубили някой, който наскоро почина , то е естествено да изпитват мъка след това. Докато тя може да изглежда като теб няма да могат да живеят живота си , след като сте загубили някой , че е възможно да се излекува от тъгата и продължи да провежда с живота си . Оставете си време , за да получите чрез тази трудна част от живота си , и се опитват да се поддържа здравословен начин на мислене изцеление . Инструкции

1

Намерете подкрепа. След като сте загубили някой, че е важно да бъде заобиколена от системи за подпомагане , независимо дали това включва и вашето семейство , приятели , а скръбта си група или участват в група за подкрепа вяра. Вие не трябва да мине през процеса на скърбене сам, и свързване с поддържащи лица и групи могат да ви помогнат да се излекува.

2

Погрижете се за вашето психическо и физическо здраве . След като загубиш някой , че е лесно да се промъкнат в състояние на депресия, която може да доведе до загуба на апетит , загуба на интерес към здравословно хранене или дори невъзможността да заспи. Важно е да се грижи за себе си през това време и принуди себе си да остане на пистата от ядене и спане , дори ако то е само малко в даден момент.


3

Вземи някои упражнения . Известно е, че упражнение може да помогне за намаляване на симптомите на депресия и тревожност - и двете от които може да се усещат . Упражняване също ви дава нещо да се съсредоточи върху освен вашата тъга . Създаване на план за тренировка, която ви държи активни и мотивирани през седмицата . Може дори да се намери приятел, който ще се присъедини към вас, така че не се чувствам толкова сама. A бягане с приятели в сутрин или партньор тренировка вечерта може да ви помогне да бъдете малко по- социална , докато правиш нещо, което те кара да се чувстваш добре .

4

забравяйте мечтите си. Въпреки че може да се чувства малко по- празен отвътре, вие сте все още жив и имате живот струва да се живее . Напишете мечтите или целите, които сте имали за себе си , независимо дали това е да се предприемат пътувания до Италия някой ден , да приеме кит или да отворите свой ​​собствен бизнес . Дръж си мечти в реалност.

5

Бъдете социални. Ще има моменти, когато се чувстваш като да си сам, което е добре, но себе си изолира не е здравословно . Участвайте в социални събирания малко всяка седмица или няколко пъти през седмицата , ако можете. Отидете на кино , да покани хора на вечеря , среща с приятел на кафе , отидете боулинг или да присъствате на арт шоу. Социални дейности помагат да се чувстваш жив и може да вземе решението си на разстояние от вашата тъга и за малко време .

6

Намерете ново хоби , или да се върне участва с един стар един . Може да се радват градинарство и засаждане на цветя или зеленчуци Имало едно време , или може би сте използвали , за да обичат да играят голф или вземане на албуми . Хобита са ефективен начин да ти дам нещо приятно да се направи.

7

Пазете спомена за лицето си загубил жив. Тя може да бъде болезнено , за да видите снимки от тях на първо или да видят своите вещи оставили зад себе си, но то също може да бъде успокояващо да се приеме, че те са били част от живота си и че винаги ще ги помня .

<Бразилски>