Как да получим Spiritual Relief от депресия

Естеството на депресия е такава, че облекчение във всякаква форма често ни убягва . Мозъците ни се чувстват така, сякаш са попили тъгата и негативността на безброй вселени. Нашите мисли са тъмни , телата ни тежък. В това състояние , как можем да намерим сили да се обърнат към духовността като средство от нашия депресия ? Нещата ще трябва безплатно A списание
Post- то отбелязва
Библията или други духовни книги
CDs на госпъл или похвала музика
Свещи , броеница , статуи , масла --- каквото и да казва " духовно ", за да ви
Computer е. А" кръпка на природата " на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Като се няколко малки стъпки

1

знаете, че Can.No един страдащ от депресия, трябва да се отрече от всяко лечение , което облекчава симптомите им . Използването на лекарства и терапия са добре известни и общоприети средства за облекчаване симптомите на депресия . Какво ще кажете за духовността ? До съвсем неотдавна имаше две много разделени лагери по тази тема --- медицинската лагера и духовния лагер. Но с публикуването на последните книги като " Как Бог ви се променя Brain ", ние сега виждаме доказателства, че " духовните практики " да , в действителност, се променят действителния състав на мозъка. Сканиране на мозъка показват разликите в мозъка по време на медитация или молитва , и най-малко осем седмици от редовния духовна практика е доказано, за да предизвика трайни промени в " окабеляване " на д-р Андрю Нюбърг brain.Authors и Марк Робърт Уолдман обясняват, че " религиозно и духовно съзерцание променя мозъка ви по коренно различен начин [ от медитира върху не - религиозни теми ] защото то укрепва уникален невронна верига, която повишава специфично социално съзнание и съпричастност , докато се пребори с чувствата унищожаване и емоции . "

2 Church.A просто първа стъпка

природата към получаване на духовно освобождаване от депресия е да се получи по-близо до природата. Дали или не вярвате в божествена божество , малцина могат да игнорират или да отрече, че някои сила или универсална енергия със сигурност трябва да са изиграли роля в божествеността на природата. Направете усилие да прекарат известно време на открито всеки ден. Седни в тревата в задния двор или в парка . Легнете под едно дърво и да гледате звездите или птиците или облаците. Работете в градината си . Където и да сте , съзерцавам необятността на природата --- броя на звездите в небето , броят на стръкчета трева или песъчинки . Вие не може да помогне , но да има положителен и духовен опит.


3

Sound и терапия Movement.Music е доказано, че е ефективно средство за бой симптомите на депресия , както и няколко вида музика са толкова вдъхновяващо и радостен като старомодно Евангелие , толкова по- модерно " похвала " музика, или дори " Бог рок . " Ритъмът , думите , ритмите ще послужат за прогони мрачните мисли на депресия от съзнанието си за най-малко време . Търсене на духовната музика, която ви дава най- радостта . Участие в сряда вечер църковна служба в местната църква ( тези в средата на седмицата услуги обикновено са по- музика - базирани , отколкото услугите неделя ) . Ако имате спомени от детството , посещаващи църквите опит , може да се намерят най-удобно в тези химни от отминалите дни . Ако не разполагате с тези видове детски спомени , търсене интернет сайта на музика , които предлагат " клипове " на песни, за да намерят нещо, което ти харесва. Не е необходимо да купувате музика; го взели назаем от приятели, семейство или вашия местен library.Take дълги разходки , докато слушате духовни песни на вашия MP3 плейър.

4

Spiritual Practice.Participate в някаква форма на редовен духовна практика . Това може да е медитация или молитва , пеене или просто съзерцание. Ако сте се борят да намерят вашите собствени думи за молитва , да слушате записи на молитви и медитации , като красивото изпълнение на броеницата от ромите Дауни , който придружава книгата на Джон Едуард, "Практическо моли. " Каквото и да изберете , направете го всеки ден в продължение на поне 30 минути. Обградете се с други предмети, които ви говорят на спиритизма , като например свещи, кръст , броеница , етерични масла или други религиозни артефакти. Вестник вашите мисли по време и след всяка сесия .

5

Намирането на Words.Reading или слушане на духовни книги ще ви оставя с възвишени думи, за да запали мрака на вашата депресия. Нахвърлям смислени изрази и изречения, за след това отбелязва и ги сложи на огледало, таблото на колата ви , на екрана на вашия компютър. Проверете вашите телевизионни обяви за религиозни канали или програми. Назад към религията на детството си , или се търсят нови пътища .