Сократ Метод терапия за депресия
на Сократ метод е разговор, в който две или повече хора се подпомагат взаимно при намирането на отговори на трудни въпроси. Гръцкият философ Сократ смята, че не е достатъчно просто да се научат факти. Да наистина знаете , човек трябва да работи за разбиране . Тя е в това разбиране , където можете да се възползвате , ако страдате от депресия.
В когнитивна терапия , негативни вярвания и поведения се идентифицират и да се заменят със здрави и положителни. Тя се основава на идеята , че вашите собствени мисли , а не други хора или ситуации , да определят начина, по който се държат. Когнитивна терапия може да ви помогне да промените начина, по който се чувстват и реагират в нежелани ситуации.
Сократ Разпит
когнитивна терапия използва Сократ метод при лечение на депресия от оспорване на вашите вярвания и поведения, чрез задаване на въпроси . Това е известно като Сократ разпит. Той може да се използва да се изясни чувства , значения и последици . Той може да бъде използвана за изследване на алтернативни действия. В Сократ разпит , терапевтът ще ви задам серия от въпроси , търси основната причина за вашата депресия. Терапевтът също ще ви насърчи да задават въпроси на себе си , като например , " Как мога да знам наистина хората правят забавно за мен? " и " Възможно ли е да бъде просто поддържам разговора , и аз съм като техните думи от контекста ? "
След като основната причина е определена, терапевтът ще продължи с помощта на метода на Сократ да замени вашите нежелани вярвания и поведение с по-подходящи такива. Още се задават въпроси . Фокусът сега става ли застрояване. Терапевтът може да задава въпроси като: " Как новия си разбиране за да ви помогне да преодолеете страха от раздяла? " Тези видове въпроси променят начина, по който възприемаме ситуации и най-вероятно ще бъде ефективно лечение за справяне с депресията .
Когато се използва в комбинация с други възможности за лечение , или като самостоятелна терапия , на Сократ метод на разпит в когнитивна терапия може да бъде ефективен инструмент в борбата с депресията . Говорете с Вашия лекар или психично-здравни грижи специалист, ако смятате, че това лечение може да бъде точно за вас .